Kort antwoord: dry needling kan een gespannen spier tijdelijk ontspannen en de pijn even verminderen. Maar bij langdurige pijnklachten lost het zelden op waarom die spanning er steeds weer is. Daarom komt de pijn vaak terug.
Wat is dry needling?
Bij dry needling prikt een fysiotherapeut met een dunne naald in een gevoelig punt in een spier, ook wel triggerpoint genoemd. Het idee: de spier ontspant, de doorbloeding verbetert en de pijn neemt af. Veel mensen merken direct na de behandeling dat het lichter voelt.
Waarom komt de pijn na dry needling vaak terug?
Spierspanning is meestal geen fout in de spier. Het is vaak een beschermingsreactie van je brein. Je lichaam spant aan omdat het een beweging spannend of gevaarlijk vindt, bijvoorbeeld na een eerdere blessure of in een periode met veel stress en weinig slaap.
Haal je die spanning er met een naald uit, maar blijft de reden bestaan? Dan bouwt je lichaam de spanning gewoon weer op. Precies daarom hoor ik zo vaak: “Het hielp een paar dagen, en dan was het er weer.”
Het grootste nadeel: je blijft passief
Bij dry needling lig jij op de tafel en doet iemand anders iets met jouw lichaam. Daarmee leer je onbewust: de oplossing komt van buitenaf. Bij langdurige pijn is dat precies het probleem. Je hebt geen nieuwe behandeling nodig, maar weer vertrouwen in je eigen lichaam.
Internationale richtlijnen voor langdurige rugpijn adviseren daarom beweging en oefentherapie als basis. Passieve behandelingen zijn hooguit een aanvulling.
Wat werkt wel bij langdurige pijnklachten?
- Begrijpen waarom de pijn er is. Niet alleen de pijnplek, maar ook je slaap, stress, werk en hoe je met je lichaam omgaat.
- Je patroon herkennen. Vermijd je bewegingen, forceer je door de pijn heen, of negeer je de signalen?
- Stap voor stap sterker worden. Met gecontroleerde krachttraining laat je je brein zien dat bewegen veilig is. Elke geslaagde herhaling is bewijs.
Moet ik dan stoppen met dry needling?
Dat is jouw keuze. Als het je even verlichting geeft, prima. Maar zie het niet als de oplossing. Stel jezelf de vraag: hoeveel behandelingen heb ik al gehad, en ben ik er nu echt van af? Is het antwoord nee, dan is het tijd om naar de oorzaak te kijken.
Al jaren pijn, ondanks behandelingen?
In een gratis bewegingsanalyse in Amsterdam ontdekken we waarom jouw klacht blijft terugkomen. Plan je gratis bewegingsanalyse.
Desley Baars is personal trainer en krachtcoach bij langdurige pijnklachten in Amsterdam. Hij is geen arts. Heb je hevige of onverklaarbare klachten, zoals uitstralende pijn met gevoelloosheid of krachtverlies, ga dan eerst naar je huisarts.
Geef een reactie